اعلانات خــورنة القوش
كاردينيا للورود والهدايا اعلن هنا
شخصيات القوشية في سطور دليل المنتدى
كرم الالقوشي karam alqoshy فيسبوك
اخبار شعبنا اخبار القوش اعلن هنا


عرض خاص ... فقط بـــ 25 $ ... اعلانك على موقع خورنة القوش لمدة شهر كامل ... اعلن اليوم ليصل الى اكثر من 130.000 الف متابع
دعوة للإنضمام لأسرتنا
اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني
التحقق من الصورة
رجاء ادخل الستة أرقام أو الحروف الظاهرة في الصورة.


تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
الشماس سمير كاكوز قراءة الثامن عشر من ديسمبر
بقلم : الشماس سمير كاكوز
قريبا

العودة   منتديات خورنة القوش > الاقــســام الـعـلمـية > منتدى الطلبة والبحوث العلمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : [1]  
قديم 09-05-16, 06:35 PM
 
1R-1026
عضو ذهبي

  1R-1026 غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي





1R-1026 is on a distinguished road
و تجنب ضربة الشمس في الصيف

أفضل الطرق لتجنّب ضربة الشمس خلال الصيف
كتب في: مايو 09, 2016
http://www.hawelaliraq.com/index.php?go=news&id=123606

ما هي أفضل طريقة للحفاظ على جسمك رطباً خلال الصيف؟ بصيغة أخرى ما هي المشروبات التي تساعد على التغلب على الحرارة، وإبقاء الجسم بارداً؟ الجفاف وضربة الشمس أحد أخطار الطقس الحار، خاصة إذا كنت تنتقل كثيراً أو تقضي يومك بالخارج، حيث يؤدي التعرّق في ساعات الظهيرة إلى فقدان الجسم معادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم، ما يزيد من تفاقم الحالة.

لا تأخذ حمّاماً مباشرة بعد العودة من الخارج أثناء الطقس الحار مزيج اللبن الرائب والماء مع الكمّون والملح لتجديد ما يفقده الجسم * إذا كنت تشعر بأعراض ضربة الشمس التمس الظل، لكن لا تذهب مباشرة إلى غرفة مكيفة الهواء. احرص على تبريد جسمك تدريجياً.

* اسمح لجسمك بالتكيف مع درجة حرارة الغرفة عن طريق الاسترخاء أولاً قبل تبريد الغرفة.

* في الخارج قم بتغطية رأسك بوشاح، واحرص على ارتداء الملابس القطنية أثناء التعرّض للشمس.

* احمل مظلة، واحرص على ارتداء نظارات شمسية لتغطية الوجه والعينين أثناء التعرّض للشمس.

* لا تأخذ حمّاماً مباشرة بعد العودة من الخارج أثناء الطقس الحار.

* اصطحب معك الماء أينما ذهبت خلال النهار.

* اشرب العصائر الطازجة الطبيعية. الليمون (الحامض) والماء من أفضل الخيارات التي تحافظ على ترطيب الجسم أثناء ارتفاع حرارة الجو ويمكنك إضافة بعض الملح والسكر لتعويض ما يفقده الجسم بسبب التعرّق.

* مزيج اللبن الرائب والماء مع مسحوق الكمّون والملح من الخيارات الصحية التي تجدد ما يفقده الجسم من سوائل ومعادن. اللبن والخيار صحن جانبي هام في الصيف.

* أضف إلى الماء البارد شرائح من المانجو المجفّفة والليمون وبعض الملح.

* تجنّب أكل الأطعمة الدسمة، والمقلية.

* ماء جوز الهند وسيلة جيدة لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل ومعادن.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك ...- اكتب تعليقك - ...

 

 

توقيع » 1R-1026

من مواضيع 1R-1026

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة BB code متاحة قوانين المنتدى
لا تستطيع الرد على المواضيع الابتسامات متاحة
لا تستطيع إرفاق ملفات كود [IMG] متاحة
لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى
الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 09:50 PM.